Hygiène bucco-dentaire

Prendre soin de son hygiène bucco-dentaire est essentiel pour garder des dents et des gencives saines. Selon les endodontistes, une bonne routine d’hygiène dentaire permet aussi de prévenir les infections pulpaires et les traitements de racine. Découvrez tous les conseils pratiques pour une bouche en bonne santé.

Brossez vos dents efficacement

Le brossage des dents est la base d’une bonne hygiène bucco-dentaire.

Brossez-vous les dents deux à trois fois par jour, idéalement après chaque repas.
Le brossage doit durer au moins deux minutes.
Utilisez la méthode de Bass modifiée : inclinez la brosse à 45° vers la gencive et effectuez de petits mouvements circulaires.
Choisissez une brosse à dents souple ou extra-souple.
Changez de brosse tous les trois mois.
Une brosse électrique peut améliorer le nettoyage, surtout pour les zones difficiles d’accès.

Nettoyez les espaces interdentaires

Le nettoyage interdentaire est essentiel pour prévenir les caries et les infections qui peuvent atteindre la pulpe dentaire.

Utilisez le fil dentaire chaque soir.
Si vos espaces interdentaires sont larges, utilisez des brossettes interdentaires.
Un hydropulseur dentaire peut compléter le nettoyage, mais il ne remplace pas le fil dentaire.

Choisissez bien votre dentifrice et votre bain de bouche

Un bon dentifrice est indispensable pour une bonne hygiène bucco-dentaire.

Utilisez un dentifrice fluoré pour renforcer l’émail.
En cas de sensibilité dentaire, choisissez un dentifrice désensibilisant.
Le bain de bouche doit être utilisé en cure courte (7 à 10 jours).
Évitez les bains de bouche contenant de l’alcool pour ne pas irriter la muqueuse buccale.

Adoptez une alimentation saine

L’alimentation influence directement la santé bucco-dentaire.

Limitez les sucres : bonbons, gâteaux, boissons sucrées et sodas.
Évitez de grignoter entre les repas.
Buvez de l’eau après chaque collation pour rincer la bouche.
Ne croquez pas d’aliments trop durs comme les glaçons ou les fruits à coque entiers.

Surveillez vos dents traitées

Après un traitement endodontique (traitement de racine), la dent reste plus fragile.

Évitez les aliments très durs.
Faites contrôler régulièrement le joint de la couronne ou du composite.
Consultez votre dentiste tous les 6 à 12 mois.
Si vous ressentez une douleur, une sensibilité ou un gonflement, consultez rapidement votre endodontiste.

6. Conseils après un traitement endodontique

Après un traitement de racine, quelques précautions sont nécessaires :

Brossez la dent traitée doucement pendant quelques jours.
Ne mâchez pas du côté concerné avant la restauration finale.
Respectez les rendez-vous de contrôle radiographique pour suivre la cicatrisation.

Une bonne hygiène bucco-dentaire protège non seulement vos dents, mais aussi la pulpe et les racines. En suivant les conseils de votre endodontiste, vous réduisez les risques de carie, d’infection et de traitement de canal. Prenez soin de vos dents chaque jour pour garder un sourire sain et durable.